2. Affaticamento costante durante il giorno

Sentirsi esausti durante il giorno, anche dopo una notte di sonno completa, è un importante segnale d’allarme. Spesso ciò indica una scarsa qualità del sonno piuttosto che una mancanza di ore di sonno.

Condizioni come l’apnea notturna possono interrompere la respirazione durante il sonno, causando risvegli ripetuti senza che ce ne si renda conto.

Presta attenzione a sintomi quali:

• Russare forte
• Affannarsi di notte
• Mal di testa mattutini
• Bocca secca al risveglio

3. Problemi del sonno che influiscono sulla salute mentale

Il sonno e la salute mentale sono profondamente collegati. Se i tuoi problemi di sonno sono accompagnati da:

• Ansia
• Depressione
• Sbalzi d’umore
• Livelli elevati di stress

…è importante cercare un aiuto professionale. La mancanza di sonno può peggiorare i problemi di salute mentale, creando un circolo vizioso dannoso.

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